Ayurveda-Fasten

Während der Fastenwoche vermitteln tägliche Vorträge und Gesprächsrunden die wichtigsten Grundlagen des Ayurveda. Die Inhalte werden verständlich, praxisnah und mit Bezug zum modernen Alltag vermittelt.

Sie erfahren unter anderem, welche Eigenschaften den drei Doshas zugeschrieben werden, welche Bedeutung die Verdauungskraft Agni im Ayurveda hat und wie Ernährung und Lebensweise auf den individuellen Konstitutionstyp abgestimmt werden können.

Weitere Themen sind ein gesunder Schlaf, der Umgang mit Stress, mentale Balance und die Frage, wie sich ayurvedische Prinzipien ohne komplizierte Regeln in den Alltag integrieren lassen.

In den täglichen Abendrunden bleibt Zeit für Fragen, persönliche Erfahrungen und den Austausch innerhalb der Gruppe.

• Zwei Yoga- und Meditationseinheiten täglich begleiten das Fastenprogramm. Die Übungen unterstützen Sie dabei, den Körper bewusst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und die Aufmerksamkeit wieder auf sich selbst zu richten.

  Sanfte Yogaübungen fördern Beweglichkeit und Körpergefühl. Atemübungen und Meditation können helfen, das Gedankenkarussell zu verlangsamen und innere Ruhe zu finden. Die Einheiten werden passend zur Fastenwoche und zu den Bedürfnissen der Gruppe gestaltet.

  Vorkenntnisse im Yoga oder in der Meditation sind nicht erforderlich.

Die Ayurveda-Fastenkur findet im Epikur F.X. Mayr Gesundheitszentrum im Ostseebad Baabe auf Rügen statt. Das auf Fastenkuren spezialisierte Haus bietet eine ruhige und persönliche Atmosphäre.

Bis zum Ostseestrand sind es nur etwa 300 Meter. Die Nähe zum Meer, die frische Küstenluft und die umliegenden Waldwege schaffen ideale Bedingungen für Spaziergänge, Entspannung und bewusste Auszeiten in der Natur.

Ein geführtes Waldbaden ergänzt das Ayurveda-Programm. Dabei erleben Sie den Wald mit allen Sinnen und nehmen sich Zeit, die Natur ohne Leistungsdruck wahrzunehmen.

Der Saunabereich des Gesundheitszentrums steht Ihnen während Ihres Aufenthalts ebenfalls zur Verfügung.

Die Ayurveda-Fastenwoche umfasst:

• sechs Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
• täglich drei Mahlzeiten
• persönliche Konstitutionsanalyse mit Dosha-Bestimmung
• Begrüßung und Einführung durch Dr. Apoorva
• Einführung in die Grundlagen des Ayurveda
• tägliche interaktive Ayurveda-Vorträge
• tägliche Abendrunden für Fragen und Austausch
• zwei Yoga- und Meditationseinheiten pro Tag
• geführtes Waldbaden
• individuelle Empfehlungen für den Alltag
• eine ausführliche Fastenmappe
• Nutzung des Saunabereichs

Ergänzend können ayurvedische Massagen und therapeutische Ayurveda-Anwendungen gebucht werden. Die Auswahl erfolgt auf Wunsch passend zu Ihrem Konstitutionstyp und nach persönlicher Empfehlung.

Eine Ayurveda-Fastenkur eignet sich für Menschen, die:

• eine sanfte und bewusst gestaltete Form des Fastens suchen
• ihren persönlichen Konstitutionstyp kennenlernen möchten
• sich für ayurvedische Ernährung und Lebensweise interessieren
• Ruhe, Yoga und Meditation miteinander verbinden möchten
• neue Impulse für einen ausgeglicheneren Alltag suchen
• eine persönlich begleitete Auszeit direkt am Meer erleben möchten

Sowohl Ayurveda-Neulinge als auch Menschen mit ersten Ayurveda-Erfahrungen können an der Fastenkur teilnehmen.

Bei bestehenden Erkrankungen, Schwangerschaft, regelmäßiger Medikamenteneinnahme oder gesundheitlichen Unsicherheiten empfehlen wir, die Teilnahme vorab ärztlich abzuklären.

Dr. Apoorva ist ausgebildete Ayurveda-Ärztin und Fastenleiterin nach Ayurveda. Ihr Studium der Ayurveda-Medizin absolvierte sie am Sharada Ayurveda Medical College and Hospital in der Küstenregion von Karnataka im indischen Mangalore.

Ihre Schwerpunkte liegen in der präventiven Gesundheitsvorsorge, ayurvedischen Ernährung, Lebensstilberatung und im therapeutischen Yoga. Dabei legt sie besonderen Wert auf verständliche und alltagstaugliche Empfehlungen.

Mit ihrer ruhigen und zugewandten Art begleitet Dr. Apoorva Sie durch die Fastenwoche und schafft Raum für persönliche Fragen, neue Erkenntnisse und bewusste Erholung.

Muss ich bereits Erfahrung mit Ayurveda haben?

Nein. Die Fastenkur vermittelt die Grundlagen verständlich und praxisnah. Sie eignet sich deshalb auch für Menschen, die Ayurveda zum ersten Mal kennenlernen.

Wird während der Ayurveda-Fastenkur vollständig auf Nahrung verzichtet?

Nein. Bei diesem Programm erhalten Sie täglich drei Mahlzeiten. Im Mittelpunkt stehen eine sanfte Entlastung, bewusste Ernährung und eine zum Ayurveda passende Tagesgestaltung.

Was ist eine Dosha-Analyse?

Bei der Dosha-Analyse wird Ihre ayurvedische Konstitution betrachtet. Daraus können persönliche Empfehlungen zu Ernährung, Tagesrhythmus und gesundheitsfördernden Gewohnheiten abgeleitet werden.

Benötige ich Yoga-Erfahrung?

Nein. Die Yoga- und Meditationseinheiten sind auch für Anfänger geeignet und werden auf die Fastenwoche abgestimmt.

Kann ich ayurvedische Anwendungen hinzubuchen?

Ja. Ayurvedische Massagen und weitere Anwendungen können gegen Aufpreis ergänzt und passend zu Ihrer Konstitution ausgewählt werden.