Fasten, Wandern & Yoga

Mit einem strukturiertem und klarem Ablauf wird der Prozess des Fastens positiv unterstützt. Hier finden Sie eine ungefähre Beschreibung für den Tagesablauf von Tag 1 bis Tag 7.

Die genauen Uhrzeiten zu allen Aktivitäten erfahren Sie am Anreisetag

Alle Leistungen des Programms Fasten, Wandern & Yoga werden hier detailliert aufgeführt und sind in allen Fasten-Häusern gleich im Angebot. Die Leistungen zum Objekt unterscheiden sich je nach gewähltem Fastenhaus.

• 6 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie
• Buchinger Fasten
• Begrüßung mit Willkommens-Meditation
• Einführung ins Fasten-Programm
• 5x Fresh Up / Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga Elementen – 30 min
• 4x Yoga am Nachmittag á 45 Min
• 4 Wanderungen gesamt (2,5 – 3 Stunden)
• Handout Fastenleitfaden
• tägliche Fastenspeisen: frischgepresste Bio-Gemüsesäfte und Bio-Gemüsebrühe
• tägliche Leberwickel
• Einführung Bürstenmassage
• Detox / Entgiftung mit Heilerde
• Schwermetallausleitung mit Zeolith auf Wunsch
• Vorträge rund ums Fasten-Thema
• tägliche Feedbackrunden
• Wasser / Teebar
• Saunanutzung
• Abschlussgespräch & gemeinsames Fasten brechen

In der Beschreibung finden Sie wertvolle Informationen zur Kombination von Fasten, Wandern und Yoga.

Das Fasten nach Buchinger einmal im Jahr in Kombination mit Wandern und Yoga ist ein guter Weg, sich etwas Gutes zu tun.

Fasten ist viel mehr als auf Nahrung zu verzichten. Es ist in vielen Kulturen ein universeller Bestandteil des menschlichen Lebens. Die Kombination von Fasten, Wandern & Yoga ist optimal, um das bestmögliche Resultat zu erreichen. Diese drei Bausteine im Programm unterstützen einander:

• Reduktion der physischen Nahrung
• viel Bewegung an der frischen Luft
• sanfte Dehnung und Entspannung

Die Fastenmethode im Programm ist das Fasten nach Buchinger, ursprünglich nach dem Arzt Otto Buchinger, welcher zu Beginn des letzten Jahrhunderts sehr erfolgreich diese Form des Fastens weltweit ins Leben gerufen hat. Die Nahrung in flüssiger Form, wie Gemüsebrühen und frisch gepressten Gemüsesäften, versorgen den Körper auch während des Fastens mit Nährstoffen. Bereits nach 15 Stunden Fasten beginnt der Fettabbau in den Speichern des Körpers und der Umbau der Fettzellen in Ketone in der Leber. Die Ketone versorgen während des Fastens den Körper anstelle von Glucose mit Energie.

Die täglich ausgedehnten Wanderungen in der wunderschönen und abwechslungsreichen Landschaft der Ostsee führen zu einer erhöhten Sauerstoffzufuhr der Zellen und fördern positiv den Prozess des Fastens. Der Stoffwechsel ist durch die viele Bewegung aktiv und die Gewichtsreduktion des Fettgewebes wird beschleunigt. Gleichzeitig wird das Fasten durch das Wandern in der Gruppe leichter.

Das Meer, der Wald und die Küsten sowie Deichlandschaften nähren uns mit vielen wundervollen Eindrücken auf natürliche Art und Weise. Die gut aufeinander abgestimmten Aktivitäten geben dem Tag während des Fastens Struktur. Den Tag mit leichter Dehnung und Kneippschen Wassertreten im Meer zu starten, weckt die Lebensgeister und macht Lust auf Mehr. Die Fastenwanderungen lassen die Gedanken ziehen und bereiten uns auf die sanfte Yogaeinheit am Nachmittag vor. Es gibt nichts Schöneres, als sich nach einer Wanderung mit anschließender Ruhephase, angeleitet von einem gut ausgebildeten Yogalehrer, durch eine sanfte Yogastunde führen zu lassen. Der Körper wird gedehnt, die Muskulatur gelockert und der Geist noch entspannter.

Wir fühlen uns wohl, sind in Harmonie, friedvoll und leicht. Die Yogapraxis unterstützt wie auch die Wanderungen den Effekt des Fastens positiv. Das Lymphsystem wird angeregt, Schlacken können besser ausgeschieden werden und das Hormonsystem wird ausbalanciert, Knochen und Gelenke genährt. Yoga ist wie Musik, der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes. Die Harmonie der Seele erschaffen die Symphonie des Lebens. Durch die Kombination von Fasten, Wandern und Yoga stimmen wir unser Instrument, den Körper, sodass wir die Melodie des Geistes in seiner Essenz wieder wahrnehmen können und die Seele in Harmonie schwingt.

Mit Kostenbeteiligung Ihrer Krankenkasse

Die Krankenkassen bezuschussen jährlich die Yogakurse mit bis zu 150€ pro Fastenkur. Hierfür stellen wir Ihnen direkt vor Ort eine Bescheinigung aus, welche Sie für die Erstattung bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.